Low back pain adalah rasa nyeri dan tidak nyaman yang dirasakan pada pinggang atau tulang punggung bagian bawah yang dapat terasa hingga ke bokong dan paha.
Apakah Anda sering merasakan nyeri di punggung bawah? Setiap orang dapat mengalaminya, dapat terjadi pada siapa saja dan kapanpun.
Namun jika tidak diatasi dengan cara yang benar akan menurunkan mobilitas lumbal sehingga akan terjadi keterbatasan gerak dan dapat mengganggu aktivitas.
Tanda gejala
Pada low back pain, nyeri terasa seperti menyengat dan membakar yang menjalar dari punggung bawah ke bagian belakang paha terkadang ke tungkai bawah. Nyeri ini dapat terjadi tiba-tiba, atau perlahan, dan dapat datang dan pergi secara bertahap. Nyeri dapat bertambah setelah duduk atau berdiri dalam kondisi yang lama. Penderita juga dapat merasa kesulitan berdiri tegak, berjalan, atau berpindah saat melakukan perpindahan posisi seperti misalnya dari berdiri ke duduk. Selain nyeri, gejala seperti rasa pegal, mati rasa, dan atau kesemutan (pegal linu) juga dapat dirasakan.
Faktor-faktor dan gaya hidup yang dapat menimbulkan nyeri punggung bawah
Faktor aktivitas fisik adalah penyebab tersering yang dapat menimbulkan nyeri punggung bawah, seperti yang berasal dari otot maupun ligamen yang robek atau tertarik.
Aktivitas fisik sebenarnya sangat mempengaruhi kesehatan punggung belakang, Ketika Anda memiliki gaya hidup kurang bergerak seperti duduk dan berbaring dalam waktu yang lama maka kondisi ini dapat meningkatkan risiko nyeri punggung bawah. Aktivitas fisik seperti berolahraga yang berat dan berlebihan atau terlalu sering mengangkat, pengoperasi mesin yang bergetar, trauma atau kecelakaan, terjatuh juga dapat mempengaruhi munculnya gejala nyeri punggung bawah ini.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa adanya hubungan merokok dan nyeri punggung bawah yang kita sebut sebagai low back pain. Selain itu, merokok dapat meningkatkan peradangan di dalam tubuh dan menghalangi tubuh dari proses penyembuhan.
Obesitas juga merupakan faktor yang dapat menyebabkan nyeri sendi kronik, termasuk nyeri punggung bawah (low back pain).
Jika nyeri menetap dan terjadi dirasakan lebih dari 3 bulan, biasanya disebabkan karena iritasi pada akar saraf atau masalah persendian, seperti misalnya disfungsi sendi, spondylolisthesis, osteoartritis, stenosis tulang belakang, lumbar disc hernia, penyakit cakram degeneratif, penyakit autoimun, tumor, atau infeksi.
Penanganan yang dapat dilakukan
Nyeri punggung bawah dapat ditangani dengan beberapa cara seperti, bed rest atau istirahat, pemasangan braces (lumbal korset), obat-obat (medikamentosa), atau fisioterapi.
Fisioterapi adalah salah satu penanganan yang dianjurkan pada berbagai usia, untuk mengembalikkan fungsi pergerakan tubuh yang cedera atau sakit dengan mengurangi nyeri meningkatkan elastisitas otot-otot punggung.
Latihan gerakan akan disesuaikan dengan faktor penyebab dari low back pain itu sendiri karena gerakan yang tidak benar dapat memperparah keluhan dan kondisi penderita.
Maka dari itu, jika Anda memiliki gejala nyeri punggung bawah nyeri selama lebih dari 3 hari, sebaiknya segeralah berkosultasi kepada dokter spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Medik di Rumah Sakit Keluarga Kita untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.
