Low back pain adalah rasa nyeri dan tidak nyaman yang dirasakan pada pinggang atau tulang punggung bagian bawah yang dapat terasa hingga ke bokong dan paha.
Apakah Anda sering merasakan nyeri di punggung bawah? Setiap orang dapat mengalaminya, kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja dan kapan pun.
Namun, jika tidak diatasi dengan cara yang benar, kondisi ini akan menurunkan mobilitas lumbal sehingga terjadi keterbatasan gerak dan dapat mengganggu aktivitas.
Tanda dan Gejala
Pada low back pain, nyeri terasa seperti menyengat dan membakar yang menjalar dari punggung bawah ke bagian belakang paha, dan terkadang hingga ke tungkai bawah. Nyeri ini dapat muncul secara tiba-tiba maupun perlahan, serta dapat datang dan pergi secara bertahap. Nyeri juga dapat bertambah parah setelah duduk atau berdiri dalam waktu yang lama. Penderita umumnya merasa kesulitan untuk berdiri tegak, berjalan, atau saat melakukan perpindahan posisi, misalnya dari berdiri ke duduk. Selain nyeri, gejala seperti rasa pegal, mati rasa, dan/atau kesemutan (pegal linu) juga dapat dirasakan.
Faktor Risiko dan Gaya Hidup
Aktivitas fisik adalah penyebab tersering yang dapat menimbulkan nyeri punggung bawah, misalnya nyeri yang berasal dari otot maupun ligamen yang robek atau tertarik.
Aktivitas fisik sebenarnya sangat memengaruhi kesehatan tulang punggung. Ketika Anda memiliki gaya hidup yang kurang bergerak, seperti duduk dan berbaring dalam waktu yang lama, kondisi ini dapat meningkatkan risiko nyeri punggung bawah. Sebaliknya, aktivitas fisik yang terlalu berat atau berlebihan, seperti sering mengangkat beban berat, mengoperasikan mesin yang bergetar, mengalami trauma, kecelakaan, atau terjatuh juga dapat memicu munculnya gejala ini.
Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara kebiasaan merokok dan nyeri punggung bawah (low back pain). Selain itu, merokok dapat meningkatkan peradangan di dalam tubuh dan menghambat proses penyembuhan.
Obesitas juga merupakan faktor yang dapat menyebabkan nyeri sendi kronis, termasuk nyeri punggung bawah (low back pain).
Jika nyeri menetap dan dirasakan lebih dari 3 bulan, biasanya hal ini disebabkan oleh iritasi pada akar saraf atau masalah persendian, seperti disfungsi sendi, spondylolisthesis, osteoartritis, stenosis tulang belakang, lumbar disc hernia, penyakit cakram degeneratif, penyakit autoimun, tumor, atau infeksi.
Penanganan yang Dapat Dilakukan
Nyeri punggung bawah dapat ditangani dengan beberapa cara, seperti bed rest (istirahat), pemasangan braces (korset lumbal), pemberian obat-obatan (medikamentosa), atau fisioterapi.
Fisioterapi adalah salah satu penanganan yang dianjurkan pada berbagai usia untuk mengembalikan fungsi pergerakan tubuh yang cedera atau sakit, dengan cara mengurangi nyeri dan meningkatkan elastisitas otot-otot punggung.
Latihan gerakan akan disesuaikan dengan faktor penyebab dari low back pain itu sendiri, karena gerakan yang tidak benar justru dapat memperparah keluhan dan kondisi penderita.
Maka dari itu, jika Anda mengalami gejala nyeri punggung bawah selama lebih dari 3 hari, sebaiknya segeralah berkonsultasi dengan dokter spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Medik di Rumah Sakit Keluarga Kita untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
